10 اشتباه رایج در کاهش وزن (2)

کالری موجود در آب‌میوه‌ها و نوشابه‌های گازدار زیاد است. از طرف دیگر این نوشیدنی‌ها، گرسنگی را برطرف نمی‌کنند. و افراد پس از مصرف یک نوشیدنی پرکالری، کمتر غذا نمی‌خورند.

10 اشتباه رایج در کاهش وزن (1)

اگرچه رژیم‌های بسیار کم کالری و فانتزی به کاهش وزن منجر می‌شوند، اما از سوی دیگر متابولیسم بدن را کاهش می‌دهند. این امر باعث می‌شود زمانی‌که رژیم شما پایان یافت، بدنتان کالری‌های دریافتی را به آهستگی سوزانده و وزن شما دوباره افزایش یابد.

آشنایی با دستگاه های لاغری

چاقی یکی از مشکلاتی است که در هر خانواده حداقل یک نفر با آن دست و پنجه نرم می کند و اخیرا شیوع زیادی پیدا کرده است. از طرفی انسان همیشه به دنبال راحت ترین راه است. امروزه تبلیغات فراوانی در رابطه با دستگاه های لاغری به عنوان راه چاره ای آسان برای از بین بردن چاقی، می شود. سعی داریم در این مطلب، نگاهی موشکافانه به این دستگاه ها بیندازیم.

مواد غذایی مناسب کاهش وزن (3)

راه های مختلفی جهت کاهش وزن وجود دارد. یکی از بهترین این راه ها، مصرف موادغذایی ایست که سبب کاهش وزن می شوند. در این مطلب به بررسی آنها می پردازیم.

راه های درمان چاقی

در سراسر دنیا سالانه میلیون ها نفر از روش ها و شیوه های مختلفی برای کاهش وزن استفاده می کنند و همواره یکی از مشکلات رایج در درمان چاقی شکست در رژیم گرفتن یا حفظ وزن به دست آمده است.

الفبای کاهش وزن

بهانه‌ها و عذرها را کنار بگذارید. اگر واقعا می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، بهانه تراشی را ترک کرده و شروع کنید. مطمئن باشید که این کار راحتتر از آن چیزی است که تصور می‌کنید.

عوارض چاقی

چاقی وضیعت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد. انباشت بیش از حد بافت چربی می‌تواند باعث پس رفت شاخص‌های سلامتی گردد.

عوامل ایجاد کننده چاقی

چاقی علل متعدد و مختلفی دارد ولی هر علت درونی یا بیرونی که با اختلال در تعادل بین انرژی وارد شده به بدن و انرژی مصرفی و یا جذب و دفع مایعات و مواد مصرفی دیگر همراه باشد افزایش وزن حاصل میشود

10 روش برای افزایش متابولیسم بدن (1)

بالا بردن میزان متابولیسم بدن، یکی از دغدغه‌های افراد، خصوصا کسانی که رژیم کاهش وزن دارند، می‌باشد. اگرچه ما نمی‌توانیم سن، جنس و ژنتیک خود را کنترل کنیم، اما راه‌های دیگری برای افزایش متابولیسم وجود دارد.

سلامت پوست حین رژیم های کاهش وزن

بسیاری از افراد، زمانی که حرف از رژیم های کاهش وزن می شود، به یاد تجربیات تلخی می افتند. تجربه ی شخصی خود یا اطرافیان، که با رژیم کاهش وزن، پوست آنها افت کرده، و زیبایی و شادابی قبل از رژیم را از دست داده و این باعث واهمه از رژیم برای آنها شده.