راه های درمان چاقی

در سراسر دنیا سالانه میلیون ها نفر از روش ها و شیوه های مختلفی برای کاهش وزن استفاده می کنند و همواره یکی از مشکلات رایج در درمان چاقی شکست در رژیم گرفتن یا حفظ وزن به دست آمده است.

محققین انیستیتو دارویی آمریکا اظهار می کنند که چاقی یک بیماری پیچیده و چند علتی است که به دلایل مختلف مکانیسم تنظیم اشتها و متابولیسم انرژی در فرد چاق دچار مشکل شده است.

متاسفانه افراد چاق اغلب به دنبال یک روش آسان و سریع برای درمان این بیماری مزمن و پیچیده هستند، به همین دلیل به رژیم های غیر اصولی و مصرف انواع قرص های لاغری رو می آورند که در انتها و در بیشتر موارد هنگامی که دوره مشخص شده به اتمام می رسد فرد در زمان کمی به وزن اولیه باز می گردد.

مرکز تحقیقات غذا و داروی آمریکا عقیده دارد که برای کاهش سریع وزن هیچ راه میان بر و هیچ داروی معجزه آسایی وجود ندارد.

پس چه باید کرد؟

کاهش صحیح وزن به یک برنامه ریزی دقیق رژیم آنلاین نیاز دارد که در آن هدف باید مشخص شود و سپس رزیم غذایی غلط و شیوه زندگی تغییر پیدا کند. گام بعدی تقویت اراده و حمایت رژیم آنلاین بیمار در ادامه مسیر است.

درمان های مرسوم رژیم آنلاین و چاقی:

درمان های غیر تهاجمی رژیم آنلاین

1- رژیم آنلاین کاهش وزن

2- دارو درمانی رژیم آنلاین (مصرف داروهای لاغری)

3- ورزش رژیم آنلاین و فعالیت بدنی

4- اصلاحات رژیم آنلاین رفتاری

درمان های تهاجمی رژیم آنلاین

(اعمال جراحی دستگاه رژیم آنلاین گوارش که به منظورکاهش دریافت و جذب مواد غذایی انجام میشوند.)

1- گذاشتن بالون در داخل رژیم آنلاین معده (Ballon Replacement)

2- گاستروپلاستی (Gastroplasty)

3- بای پس روده (Intestinal Bypass)

4- لیپوساکشن (Liposuction)

5- سیم کشی فک یا سیمپیچی آرواره ها (Jaw Wiring)

6- حلقه یا نوار معده (Gastric Bandage)

تکنولوژی های درمان موضعی برای رفع سلولیت (شامل درمان های تهاجمی و غیر تهاجمی)

1- رولر وکیوم ماساژ

2- اولتراسوند

3- لیزرهای کم توان

4- سیستم RF

5- الکتروتراپی

6- تکنولوژی جدید اکوستیک ویو تراپی Acoustic Wave Therapy (AWT)

7- کاویتیشنال اولتراپورشن

8- کرایولیپولیز

9- لیپوماتیک

در هفته های آتی، به شرح و بسط هر کدام از این روش ها می پردازیم.

رژیم غذایی بر پایه اصول علمی:

اولین مرحله برای کاهش وزن مشخص کردن وزن ایده آل و مشاوره درست می باشد.

رژیم صحیح رژیمی است که بتواند سبب کاهش وزنی حدود 0.5 تا 1 کیلوگرم در هفته شود. کالری رژیم غذایی شما نیز باید 300 تا 500 کالری کمتر از کالری مورد نیاز روزانه تان باشد. پس باید یک برنامه غذایی منطبق بر اصول تغذیه سالم که شامل تعادل، تنوع و اراده است پی ریزی کنید.

تعادل

منظور از تعادل تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب یکدیگر است. یعنی نباید مصرف یک نوع ماده مغذی به مقدار زیاد وجود داشته باشد و در مقابل ماده مغذی دیگری حذف شود. از طرف دیگر تعادل به معنای بالانس بین انرژی دریافتی و انرژی مصرفی است. اگر انرژی دریافتی بیش از انرژی مصرفی باشد چاقی، اگر انرژی مصرفی بیش از انرژی دریافتی باشد لاغری و اگر این دو در یک کفه قرار بگیرند تعادل در وزن ایجاد می شود.

از آنجا که چربی ها دارای انرژی متراکم و بیشتری رژیم لاغری نسبت به کربوهیدرات ها و پروتئین ها هستند (هر گرم چربی 9 کیلو کالری انرژی تولید می کنند) بنابراین در برنامه های کاهش وزن باید توجه رژیم لاغری بیشتری بر روی آن ها شود. از گرفتن رژیم های خیلی کم کالری که تمام یک گروه از گروه های رژیم لاغری هرم غذایی را حذف می کنند (مثلا پروتئین یا کربوهیدرات) اجتناب کنید. این گونه رژیم ها از آنجا که حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز برای تامین رژیم لاغری سلامتی بدن نیستند در اغلب موارد مضر هستند.

تنوع در رژیم لاغری :

منظور از تنوع مصرف همه ی رژیم لاغری گروه های غذایی است که در هرم غذایی وجود دارند. در ضمن یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی می تواند بر مبنای ذائقه شما فهرست غذاهای رژیم لاغری جایگزین را در رژیم غذایی روزانه تان قرار دهد.

اراده در رژیم لاغری :

منظور از اراده رژیم لاغری کنترل میل به خوردن تنقلات، شیرینی و ... و رعایت رژیم صحیح است. به یاد داشته باشید که هیچ مرحله ای در مراحل کاهش وزن بدتر از به دست آوردن مجدد وزن نیست. بسیاری رژیم لاغری از افراد خیلی چاق بارها وزن از دست داده و دوباره چاق می شوند (مانند یویو). در هر بار از این تغییرات از دست دادن همان مقدار وزن زمان بیشتری نیاز خواهد داشت و زمان کمتری برای جایگزینی، زیرا این روند سبب جایگزینی چربی احشایی (چربی های مفیدی که برای حفاظت از اندام های داخلی بدن هستند) به چربی زیر جلدی می شود که علاوه بر ایجاد بیماری، سبب اتلاف سرمایه و وقت و صدمه به اعتماد به نفس فرد نیز می شود.